[求助]MMB做的影视片头到底用什么格式的好？

我用MMB做的光盘，前面加的影视片头，有人建议用AVI格式，这样普通的电脑才能打得开。
但AVI格式有很多种，我不知道应该用哪一种，而且我用的AVI格式很大，十几秒就有一百多兆。最主要的是在播放的时候很卡，但是片头用别的播放器就很流畅。希望各位赐教。多谢！